열충격(쇼크) 예방조치 및 발생 과정

열충격(쇼크) 예방조치 및 발생 과정에 대해 알려드립니다. 따뜻한 방에서 화장실로 가면 온도차가 느껴지고 떨리지 않나요? 이 온도차는 실제로 노인에게 열충격(쇼크)을 유발한다.

열충격(쇼크) 예방조치 및 발생 과정

노인-목욕

열충격(쇼크) 예방조치 및 발생 과정에 대해 아는 것은 중요합니다. 열충격(쇼크)은 집안 내 급격한 온도차로 인한 혈압의 큰 변동으로 실신, 심근경색, 뇌경색 등이 발생하고 몸에 악영향을 미치는 것을 말한다. 반면 생활환경 개선을 통해 예방이 가능하다.

이 포스트에서는 열충격(쇼크)이 얼마나 발생하는지, 열충격(쇼크)은 어떻게 일어나는지, 예방법은 무엇인지 설명하겠습니다.

열충격(쇼크)의 특성

소비자원 자료에 따르면 2015년 한 해 동안 집에서 욕조에 빠져 숨진 가정용 욕조에서의 익사자 사람은 4804명으로 이 가운데 약 90%가 노인(65세 이상)이었다. 특히 75세 이상 연령층에서 10년 전보다 크게 늘었다.

이밖에 2014년 보건의료원 조사에 따르면 외부 온도가 낮은 1월은 목욕 중 심폐기능장애 환자가 가장 적은 8월에 비해 약 11배 많은 것으로 나타났다. 원인은 열 충격으로 추정됩니다. 목욕이나 싱크, 익사 등을 하다 열충격(쇼크)으로 의식장애가 생겨 욕조에 빠지는 패턴이 많다고 한다.

열 충격이 발생하는 방법

왜 노인들은 겨울에 목욕할 때 열충격(쇼크)을 일으킬까? 열충격(쇼크)은 주로 집안 온도차에 의해 발생하는 것으로 알려져 있다. 한겨울에는 난방이 되는 따뜻한 방과 난방이 없는 욕실이나 화장실의 온도 차가 10℃를 넘는다고 한다.

따뜻한 방에서 차가운 욕실로 이동할 때 갑작스러운 상온 변화에 따른 체온 조절을 위해 몸이 떨리고 떨려 열을 만들어낸다.동시에 혈관을 좁혀 피부 아래 흐르는 혈액량을 줄이고 체온이 외부로 빠져나가지 않도록 열을 조절한다. 혈관이 줄어들면 혈액이 쉽게 흐르지 않아 혈압이 치솟는다.

다만 욕조의 따뜻한 물에 담그면 혈관이 팽창해 이번에 급격히 오른 혈압이 뚝 떨어진다.그 후에도 욕조에서 나와 몸을 씻거나 뜨거운 욕조에서 갑자기 나와 차가운 탈의실로 이동하는 등 목욕 활동을 하는 동안 혈압이 급격히 변동한다.

건강한 청년이라면 혈압의 급상승과 강하를 견딜 수 있겠지만 고혈압·당뇨·이상지질혈증 등 동맥경화가 진행된 노인의 경우 혈압 상승으로 심근경색·치명 부정맥이 나타나 뇌경색과 뇌출혈을 일으키기 쉽다.

반대로 혈압을 낮추면 어지러움, 어지러움, 의식 상실을 일으켜 넘어지거나 익사할 수 있다.

열충격(쇼크) 발생 가능성이 높은 장소

특히 겨울철에는 차가운 화장실, 화장실, 욕실 등 온도차가 심한 곳에서 열충격(쇼크)이 발생하기 쉽다.

화장실에서는 배변 시 혈압이 상승하고 배변 후 혈압이 급격히 떨어지기 때문에 열충격(쇼크)이 발생하기 쉽다.

열충격(쇼크)에 걸리기 쉬운 사람들

다음과 같은 상황에 처한 사람들은 열충격(쇼크)에 더욱 주의해야 한다.

주의할 사항
● 65세 이상(특히 75세 이상)
● 다음의 병력이 있음
　· 협심증, 심근경색, 뇌출혈, 뇌경색
● 다음의 질환이 있음
　· 부정맥, 고혈압, 당뇨병
● 다음과 같은 습관이 있음
　· 음주 직후 목욕
　· 식후 즉시 목욕 · 목욕
　약을 먹은 직후
· 1차 목욕
　·자정에 목욕하기
　· 뜨거운 물(42℃ 이상)에 목까지 장시간 담근다.
● 다음의 생활공간
　· 욕실 · 탈의실과 화장실에는 난방시설이 없으며, 겨울에는 춥습니다.
　· 화장실은 타일이고 창문이 있으며 겨울에는 춥습니다.
　· 거실, 욕실, 화장실이 분리되어 있습니다.

열충격(쇼크) 예방을 위한 예방조치

열충격(쇼크)을 방지하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

목욕 시 주의사항

목욕 전후의 재수화물
목욕을 하면 땀이 나고, 체내 수분이 줄며, 피가 흐려진다.

그런 상태에서 혈전이 생기기 쉽고 혈압이 올라가면 뇌경색, 심근경색이 발생하기 쉽다.

식사 후 1시간 이상 지나면 목욕을 한다.
식사 후, 혈액은 소화기관에 모이고 혈압은 약간 낮습니다.

거기서 목욕하는 등 혈압을 올리는 행동을 하면 혈관의 요동이 커져 열충격(쇼크)을 일으킬 가능성이 커진다.

술을 마시면 목욕 후에.
술을 마시면 혈관이 확장돼 혈압이 떨어지고, 몸의 반응도 떨어져 넘어지기 쉽다. 술을 마신 후에는 위험이 커지기 때문에 목욕은 피해야 합니다.

사람의 체온이 가장 안정되는 시기는 16시부터 19시까지라고 하며, 이 시간대에 목욕을 하는 것이 좋다. 나이가 들어 술을 마시고 싶다면 저녁에 목욕을 한 뒤 저녁 술을 마시는 게 어떨까.

객실 간 온도 차이 제거
탈의실이나 욕실에 히터를 설치해 보온하는 것이 가장 중요하다.

욕실에 히터가 없더라도 샤워기를 이용해 높은 위치에서 욕조에 뜨거운 물을 붓거나 뜨거운 물이 채워진 욕조 뚜껑을 열어 화장실을 따뜻하게 할 수 있다.

또한 1차 목욕은 피하고 2차 목욕과 그 후 목욕은 연속해서 하면 욕실 내부가 따뜻할 때 목욕할 수 있다.

천천히 데워라
목욕할 때 갑자기 욕조에 들어가는 대신 손이나 발에서 뜨거운 물을 심장에서 멀리 부어서 마시는 등 온수의 온도에 몸이 익숙해지면 급격한 혈압 변화를 막을 수 있다.

욕조의 온도를 낮추세요.
욕조 안의 물의 온도가 높으면 심장에 무리가 갈 거예요. 38 °C~40 °C에서 미지근한 물로 시작한 후 뜨거운 물을 넣어 서서히 데운다.

오래 목욕하지 마세요.
장시간 목욕을 하면 심장에 무리가 가고 피곤함을 느끼며 넘어지기 쉽다. 또한 목욕 후 혈압이 너무 낮아지고 혈압이 급격히 상승하면 그 충격으로 인해 증상이 나타나기 쉽다.

욕조에서 갑자기 일어나지 마세요.
욕조에서 나올 때 갑자기 일어나면 혈압이 뚝 떨어진다. 그것은 어지럼증을 유발하고 넘어질 위험을 증가시킵니다.

욕실에 난간을 설치하다.
난간이 있으면 어지럽더라도 넘어지는 동안 잡아 넘어지지 않도록 할 수 있다.

다른 사람들은 공개적으로 말한다.
목욕 중 열충격(쇼크)이 발생하더라도 다른 사람이 즉시 발견해 치료하면 익사로 이어지지 않는 경우가 많다.

사실 공중목욕탕에서 사망자가 발생하는 경우는 거의 없다. 가족과 도우미들이 목욕할 때 목소리를 내서 안전을 확인하는 것도 중요하다.

화장실에서의 주의사항

침실은 화장실 근처에 있어야 한다. 노인들은 밤에 화장실을 자주 갑니다. 차가운 복도를 통해 화장실에 가는 것만으로도 심장에 무리가 간다. 가능하면 침실을 변기에 가까이 두세요.

변기에 히터를 넣어라.
욕실이나 탈의실처럼, 화장실은 작은 개인 방이며, 보통 차가운 공간이다.

현재 동작센서가 장착된 전기히터, 통합히터가 장착된 천장조명 등 공간절약형 난방기구도 판매 중이다. 그것들을 이용해서 변기에 난방 장치를 설치합시다.

너무 멀리 가지 마
배변할 때 무리하면 심장에 큰 부담이 됩니다. 또 배변 후에는 혈압이 급격히 떨어져 혈압의 변동도 심해진다. 정기적으로 변비에 대한 대책을 세우는 것도 중요해요!

무엇보다 노약자와 그 가족은 화장실을 이용하거나 목욕할 때 열충격(쇼크)을 받기 쉽다는 점에 유의해야 한다.

그래야 서서히 온도에 적응할 수 있도록 세심하게 행동할 수 있고, 목욕하면서 가족끼리도 이야기를 나눌 수 있다. 열충격(쇼크) 발생에 대한 인식 여부에 따라 위험도가 크게 달라진다.