바디 메이크업 부위별 다이어트

바디-메이크업-부위별-다이어트

바디 메이크업 부위별 다이어트에 대해 알려드립니다. 여름이 다가오면서 신체의 노출이 점차 증가하여 바디라인에 대해 우려하는 사람들이 많을 수 있다. 하체가 걱정되는 사람, 복부가 걱정되는 사람, 상팔이 걱정되는 사람 등 살을 빼는 사람뿐만 아니라 부분적으로 살을 빼서 아름다운 바디라인을 만들고 싶은 사람이 많다고 생각한다.

바디 메이크업 부위별 다이어트

이번에는 여름을 맞아 바디 메이크업 부위별 다이어트 다시말하자면 부분적으로 살을 빼는 것이 가능한지, 어떻게 해야 하는지에 대해 자세히 말씀드리겠습니다.

부위별 다이어트가 불가능하다고 하나요?

복부를 걱정하는 남성과 상팔과 하체의 지방을 걱정하는 여성이 많다고 생각하는데 가능하면 걱정되는 부분에 집중해서 지방을 줄이고 싶다. 다만 사실 지방을 줄이고 싶은 부위의 근력운동에 집중해도 근육은 늘지만 그 부위의 지방을 제거하는 데는 집중하지 못한다고 한다.

예를 들어, 복부 지방을 줄이기 위해 윗몸일으키기를 한다고 가정해보자. 운동을 시작한 뒤 근육에 저장된 글리코젠을 에너지로 사용하고, 이를 모두 소진하면 온몸에 저장된 체지방이 분해된다. 이 체지방은 근력단련을 한 부분이 아니라 전신의 체지방이 분해된다는 점에 유의해야 한다.

그리고 나서, 체지방은 지방산이 되고, 혈액 속에서 움직이며, 에너지가 필요한 근육으로 운반되고, 에너지로 전환된다.
따라서 지방을 줄이는 데 주력하고 근육 단련을 위해 그 부분을 옮기고 싶어도 온몸의 체지방이 사용되기 때문에 전체적으로 체지방을 줄인다 해도 특정 부분만 지방을 줄일 수는 없다고 한다.

지방을 빼는 방법

지방을 빼는 방법을 알아봅시다. 몸 전체에 있는 지방을 제거해 주면 더 얇게 만들고 싶었던 부분도 얇아질 것 같아요. 실제로 체내에서 지방이 빠지는 순서는 일정하다.

1. 손목, 발목
2. 팔뚝
3. 팔목
4. 어깨
5. 상부 암(상부 암)
6. 허벅지
7. 가슴
8. 얼굴
9. 위
10. 엉덩이

지방은 기본적으로 간에서 멀리 떨어진 부분부터 순서대로 살이 빠진다고 한다. 지방은 원래 몸을 보호하기 위해 몸에 부착되기 때문에 간 근처 내부 장기 부분에서 지방을 제거하는 것이 상대적으로 어렵다고 하는데, 이는 중요한 역할을 한다. 반대로 지방이 붙으면 역순으로 따라온다.

따라서 예를 들어 복부와 엉덩이 주변 지방이 신경 쓰이고 근력 운동을 해도 식단이 끝날 때까지 운동으로 지방이 대사되지 않는다. 증가하다

게다가 지방은 내장지방과 피하지방을 포함한다. 내장지방은 내장 주위에 달라붙는 지방이다. 내장지방이 많은 사람은 생활습관 관련 질환에 걸릴 위험이 높고 고혈압, 당뇨병 등의 질환이 있는 경우가 많다. 내장지방은 나타날 가능성이 적기 때문에 그렇게 뚱뚱해 보이지 않아도 비만일 수 있다. 반면 피하지방은 피부에 밀착되는 지방으로 하체와 엉덩이 주변에서 많이 발견된다.

이러한 내장지방과 피하지방 중 내장지방은 제거가 쉽고 내장지방이 섭취된 후 피하지방을 섭취한다고 한다. 피하지방은 붙이기 쉽지만 쉽게 줄어들지 않는 귀찮은 특성이 있다.

원래 복부 주변과 하체 주변 지방을 줄이고 싶은 마음에서 다이어트를 시작했지만 성과를 내지 못하고 도중에 포기하는 이들이 많다. 복부지방과 하체지방을 꼭 줄이고 싶다면 내장지방이 소비되고 손목과 종아리 등 다양한 피하지방이 소비되어 마침내 줄어들기 시작한다는 것을 알고 포기하지 말아야 한다. 운동을 계속하는 것은 중요합니다.

그래도 부분적으로 더 날씬하게 하고 싶다면

그래도 부분적으로 더 날씬하게 하고 싶다면 지방이 몸 전체에 소모되기 때문에 살을 빼는 것은 이론적으로 불가능한 것으로 나타났다.

다만 실제로 지방을 부분적으로 줄이는 것이 불가능하더라도 얇아 보이게 하는 것은 가능하다. 예를 들어 얼굴이 살이 쪘다고 생각할 때 지방뿐만 아니라 혈액순환의 정체와 림프 흐름으로 인한 붓기가 원인이라고 생각한다. 그럴 때는 림프 흐름을 좋게 하기 위해 마사지를 받거나 혈액순환을 좋게 하기 위해 천천히 목욕을 하면 붓기가 생기고 날씬해 보일 수 있다.

얼굴뿐 아니라 붓기와 림프 정체 등으로 하체와 엉덩이가 커 보일 수 있다. 붓기와 림프관 배수를 부드럽게 하기 위해 마사지를 잘 하세요. 또한, 지방을 부분적으로 줄일 수는 없지만, 근력 훈련은 근육을 팽팽하게 만들 수 있고, 이것은 근육을 더 팽팽하게 보이게 할 수 있습니다.

보시는 것처럼 부분적으로 지방을 빼는 것은 아니지만, 붓기를 제거하고 근육을 조여 부분적으로 날씬해 보이게 할 수 있습니다.