단백질 보충제 종류 유청 카제인 콩단백질 비교1 단백질 보충제 종류 유청 카제인 콩단백질 비교 단백질 보충제에는 유청단백질, 카제인단백질, 콩단백질이 있습니다. 단백질이라고 다 같지 않고 성격이 다른데요, 단백질 보충제에 들어있는 단백질을 비교하고 차이점을 알려드립니다. 단백질 보충제 종류 유청 카제인 콩단백질 비교 단백질의 종류에 따라 음주 시기와 방식이 달라지기 때문에 목적에 맞는 단백질을 골라 섭취하는 것이 필요하다. 1) 유청단백질 유청단백질은 우유로 만든 단백질 보충제입니다. 모유 성분과 가까워 집중 영양공급과 흡수가 빠른 것이 특징이다. 따라서 운동 후 바로 복용하는 것이 바람직하다고 한다. 운동 후 바로 복용함으로써 근육의 회복이 빠르고 근육이 쉽게 붙을 수 있다. 다이어트보다는 근력 단련과 근육 형성을 원할 때 복용하는 게 좋다. 2) 카제인 단백질 우유는 카제인 단백질의 원료이기도.. Health 2021. 10. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
